Síntomas del adicto a las redes sociales
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Conectarse a redes sociales se ha vuelto bastante común, tanto que muchas veces puede configurar una adicción
Según afirman Kuss y Grriffiths (2011), las redes sociales son aquellos espacios virtuales en los que diferentes usuarios pueden crear perfiles, interactuar con amigos y conocer nuevas personas que compartan los mismos intereses. Para Andreassen (2015), conectarse a las redes sociales se puede considerar como una conducta normal de la vida moderna, ya que estas, satisfacen necesidades humanas de carácter social y refuerzan los vínculos a distancia.
Fecha de Publicación: Martes 11 de Julio del 2023
¿Se puede desarrollar adicción a las redes sociales?
Andreassen (2015), señala que las adicciones químicas y conductuales se caracterizan por presentar siete síntomas en común: prominencia, tolerancia, modificación del estado de ánimo, conflicto, abstinencia, problemas y recaída.
Aún cuando no se reconoce formalmente como un diagnóstico, Andreassen, afirma que el comportamiento excesivo por parte de muchas personas que las utilizan de manera compulsiva, sugiere que se trata de una adicción de tipo conductual que presenta los siete síntomas mencionados.
La definición establecida para la adicción a las redes sociales establecida por Andreassen y Pallesen (2015) señala que la adicción se identifica como:
“Estar demasiado preocupado por las redes sociales, ser impulsado por una fuerte motivación para iniciar sesión o usar las redes sociales, y dedicar tanto tiempo y esfuerzo a las redes sociales que perjudica otras actividades sociales, estudios/trabajo, relaciones interpersonales”.
Síntomas del adicto a las redes sociales
Para Raquel Rodriguez, (2021), los síntomas que manifiesta un adicto a las redes sociales son fácilmente reconocibles y los más comunes son:
El subir una publicación genera un placer continuo
En el mismo orden de ideas, Andreassen y Pallesen (2015), argumentan los síntomas basados en los siete que son comúnmente detectables ante la presencia de cualquier adicción.
Pueden estar por horas conectados aumentando cada día más su tolerancia
Para Andreassen, algunos pueden argumentar que conceptualizar “adicción a las redes sociales”, refleja una patologización de un comportamiento normal. No obstante, el comportamiento descontrolado y compulsivo de ciertos individuos ante las redes sociales, se logra comprender mejor cuando se enfoca desde la perspectiva de una adicción.
Consecuencias de la adicción a las redes sociales
Aun cuando el uso de las redes sociales puede tener un efecto gratificante inmediato y temporal, lo cierto es que, utilizarlas de manera compulsiva a largo plazo, no es saludable. Los adictos a las redes sociales, padecen problemas emocionales, relacionales, de salud y rendimiento.
Consecuencias emocionales
Según afirma Andreassen, esta adicción lleva a problemas emocionales significativos. La depresión y la ansiedad son algunos de los más frecuentes. Sin embargo, también hay otras consecuencias que derivan en problemas emocionales.
Pueden desarrollarse sentimientos de incomodidad y estrés. Además, se esquivan los problemas reales a través de la distracción ofrecida en las redes sociales, por lo que se puede crear una desconexión con las emociones.
Inconvenientes para relacionarse socialmente
A medida que los adictos dedican mayor cantidad de tiempo a las redes sociales, la calidad de las relaciones con su entorno desmejoran significativamente.
Las personas adictas a las redes sociales, comienzan a ser socialmente retraídos y se aíslan de su entorno. Desencadenando en ansiedad y síntomas de depresión. Así mismo, las relaciones con sus familiares y amigos se ven afectadas.
Problemas en el área de la salud
Los problemas para descansar y dormir bien, son unos de los principales problemas de salud que presenta un adicto a las redes sociales. Además, disminuyen las actividades que promueven la buena salud; tales como: la práctica de ejercicio físico, descanso apropiado y recuperación.
Al verse alteradas las horas de sueño y descanso, se generan modificaciones negativas en la capacidad de concentración y en la realización de actividades diarias.
Deterioro del rendimiento
Al dedicar más tiempo a las redes sociales, se renuncia a la práctica de otras actividades como las relacionadas con las actividades académicas y laborales. La visita a las redes sociales durante la jornada de trabajo, puede llegar a perjudicar el desempeño laboral.
Para Raquel Rodriguez (2021), con la adicción a las redes sociales, se abren las puertas a otros trastornos asociados como la adicción al celular y al internet. Esto derivado por supuesto, al hecho de que, para acceder a las redes sociales, normalmente se utiliza el teléfono celular y es necesaria la conexión a internet.
Tratamiento de la adicción a las redes sociales
Tal como sucede con otras adicciones, de no ser atendida a tiempo, la adicción a las redes sociales pueden llegar a tener consecuencias desafortunadas. Aunque esta adicción conductual no ha sido incluida en los manuales diagnósticos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), ni de la Asociación Americana de Psiquiatría (APA), para establecer diagnósticos y alternativas terapéuticas, existen algunas alternativas para abordarle.
Según afirma Andreassen (2015), algunas alternativas son las aplicadas por la propia persona adicta cuando reconoce que las redes sociales están afectando su vida diaria.
La autoayuda como alternativa para superar la adicción a las redes sociales
Cuando se asume la existencia del problema, se puede trabajar para salir de la adicción. En la actualidad existen aplicaciones que permiten al usuario enfocarse en las actividades laborales eliminando las distracciones digitales.
Con algunas aplicaciones disponibles para el móvil y la PC, es posible bloquear los sitios que se deben evitar y así lograr enfocarse en otra actividad. Es posible también programar horas específicas para descansar y visitar las redes sociales, así como establecer límites de tiempo para su revisión.
Intervenciones terapéuticas
Son varias las adicciones que son atendidas con terapia cognitivo-conductual; por tal razón, considerando que la adicción a las redes sociales coinciden en varios aspectos con las de otra índole, es posible utilizar esta intervención terapéutica para lograr mejoras.
Con una evaluación psicométrica mediante cuestionarios estandarizados, se puede conocer hasta qué punto se encuentra afectado el individuo para lograr establecer objetivos terapéuticos eficientes.
Referencias:
¿Lo primero que haces cuando despiertas es ver tu red social?
Si sientes que dependes emocionalmente de las redes sociales, probablemente estés sufriendo de varios problemas relacionados con la autoestima. Mejor solicita ayuda profesional y no dejes que te siga consumiendo una red social.
Soy psicóloga con más de 20 años de experiencia. Mi forma de llevar la clínica ha ido desembocando en lo que hoy se conoce como Psicoterapia con Orientación Focusing, en dónde integro la mirada mindfulness y técnicas experienciales con efectividad para cuadros ansiosos y estrés. Posee un Postítulo en Psicología Humanista Transpersonal realizado en la Universidad Diego Portales, además de un Magister en Psicología Clínica en Universidad Adolfo Ibáñez.
Mi objetivo es construir un espacio libre de prejuicios y críticas, acompañando la propia escucha, para así en conjunto con el paciente encontrar, potenciar y fortalecer los recursos personales.
Cursos, Postgrados y Postítulos
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Entrenamiento en Focusing, para obtener la certificación como Facilitador de Focusing, IFTI (The Internatonal Focusing Institute, sede en Nueva York). Curso dictado por Dr. Sergio Lara Cisternas, Coordinador de Focusing para Chile por TIFI para certificar “Focusing trainer” “Professional” “Focusing Oriented Therapist”
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Magister en Psicología Clínica, Universidad Adolfo Ibáñez, Santiago, Chile.
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Diplomado en Epistemología Clínica, Universidad Adolfo Ibáñez, Santiago, Chile
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Postítulo en Psicología Clínica: Especialista en Psicoterapia Humanista Transpersonal (Conduce a Acreditación ante la Comisión Nacional de Acreditación de Psicólogos Clínicos), Universidad Diego Portales, Santiago, Chile
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Posgrado Carrera de Especialización en Arte Terapia, Instituto Nacional del Arte (IUNA), Buenos Aires, Argentina
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Curso Taller de Mindfulness y manejo del estrés. Universidad Adolfo Ibáñez. Santiago, Chile
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Curso de Perfeccionamiento Docente: Mi Práctica Docente para el logro de Resultados de Aprendizaje, Universidad Autónoma de Chile, total 30 pedagógicas
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Curso de Postgrado “Arte Terapia en un Dispositivo Grupal: Hospital de Día”. Hospital José T. Borda, Buenos Aires, Argentina
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Postítulo-Curso Informativo en Psicología, Psicoterapia y Coaching Cognitivo-Post-racionalista. Instituto de Terapia Cognitiva (INTECO), Santiago
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Curso I y II Test de Rorschach: Formación, profundización y actualización en el S. C. de Exner. 3° Versión. Universidad de la Frontera, Temuco
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Seminario “La Familia y las instituciones frente a la sexualidad”. Enfoque multidisciplinario frente a la contingencia. Universidad de los Lagos, Temuco
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Seminario “Proyecto de Ley de Protección de Derecho de la Infancia y la Adolescencia”, Municipalidad de Temuco
Áreas de Especialidad
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Adicciones
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Acompañamiento en puérperas y maternidad
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Acompañamiento a pacientes oncológicos
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Trastornos adaptativos
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Duelo
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Separaciones y/o problemas de pareja
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Trastornos del Ánimo
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Crisis Normativas y No Normativas
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Crisis de Pánico
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Trastornos del Ánimo
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Ansiedad
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Trastornos de Personalidad
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Dependencia emocional
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Baja autoestima
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Estrés post-traumático
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Conductas impulsivas
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Depresión
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Trauma
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Entre otras
Soy psicóloga con más de 10 años de experiencia. Mi foco es el trabajo con adultos y adolescentes, realizando especializaciones en la Pontificia Universidad Católica, Universidad de Chile y en el extranjero en temáticas relacionadas con Trastorno límite de la personalidad, conductas impulsivas, depresión, ansiedad, trauma complejo y problemas de autoestima, manteniendo el compromiso del estudio e investigación constante en nuevos métodos.
Cuento con habilidades en evaluación psicológica y peritaje. Con especialización en clínica psiquiátrica. Tengo experiencia en problemáticas como fibromialgia, adicciones y trastorno de ansiedad.
Cursos, Postgrados y Postítulos
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Diplomado en estrategias de intervención en trauma complejo. Pontificia Universidad Católica de Chile
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Magíster psicología Clínica. Universidad Nacional Andrés Bello
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Simposio Internacional Bipolaridad. Sochitab. Encuentro Revisión Guías Clínicas GES de Trastorno Bipolar
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Seminario El enfoque de derechos en la representación jurídica de niños víctimas de delito. Una política pública exitosa. ACHNU
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Seminario internacional de psicoanálisis y género. Universidad de Chile
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Capacitación VIF –Sernam Conchalí-CENFA
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Coloquio 4° Jornada de Clínica y Cultura: Actualidad de lo femenino en la clínica psicoanalítica
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Coloquio “El trabajo con los padres en la clínica psicoanalítica con niños y adolescentes”. Programa de Estudios Psicoanalíticos: clínica y cultura. Depto. De Psicología U. de Chile
Áreas de Especialidad
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Adicciones
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Fibromialgia
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Ansiedad
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Trastornos de Personalidad
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Bipolaridad
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Violencia de Género
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Dependencia emocional
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Baja autoestima
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Estrés post-traumático
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Estrés laboral
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Peritaje psicológico
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Conductas impulsivas
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Depresión
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Trastorno desafiante oposicionista
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Trastorno impulsivo intermitente
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Entre otras
¿Cuánto tiempo le dedicas a las redes sociales?
Si consideras que le dedicas más del tiempo necesario a las redes sociales, puede ser que tengas adicción a ellas. Consulta y recibe un tratamiento adecuado con profesionales comprometidos con tu salud mental.
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