El Estrés laboral
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Conozcamos el estrés y sus repercusiones laborales
Para entrar en el tema del estrés laboral comencemos por entender que es el estrés. Ana María Regueiro expresa que: El estrés este se manifiesta como un conjunto de reacciones fisiológicas en la que se activan mecanismos de defensa contra una amenaza; este es una respuesta natural del organismo y su duración en el tiempo puede llegar a repercutir en el estado de salud del individuo.
Fecha de Publicación: Viernes 4 de Noviembre del 2022
Estrés Laboral
Se conoce como estrés laboral al conjunto de reacciones cognitivas, fisiológicas, conductuales y emocionales del trabajador a eventos adversos en el entorno laboral.
Síntomas del estrés laboral
Para el Dr. Julio Maset, el estrés laboral presenta una serie de síntomas a los que hay que prestar atención para poder brindar ayuda oportuna, estos se clasifican en tres grandes grupos:
- a)Del pensamiento: Imposibilidad de recordar datos importantes, bloqueos mentales, falta de concentración y dificultad para la toma de decisiones.
El estrés perjudica nuestra capacidad de concentración - b)Conductuales: Desarrollo de conductas impulsivas, irritabilidad, predisposición a los excesos como beber, fumar e incluso en algunos casos, el consumo excesivo de alimentos.
- c)Emocionales: Baja autoestima, irritabilidad frecuente, fatiga, depresión, apatía y ansiedad.
¿Qué provoca el estrés laboral?
Existen una serie de desencadenantes de estrés laboral; un factor o la unión de varios de estos factores pueden generar estrés en las personas y se conocen como estresores en el ámbito laboral.
Entre los agentes estresores se encuentran:
Cuáles son las consecuencias del estrés
El estrés laboral puede repercutir de manera negativa en el organismo, si no se toman las medidas correctivas las personas puede presentar algunos trastornos:
- 01Enfermedades y patologías graves.
- 02Problemas fisiológicos, cognitivos y motores.
- 03Trastornos inmunológicos, respiratorios, cardiovasculares, endocrinos, dermatológicos, sexuales y psicopatológicos, que pueden llevar, en casos graves a la depresión e incluso al suicidio.
El suicidio puede ser consecuencia de una depresión mal tratada
Pasos para prevenir el estrés laboral
Estrés laboral y el Síndrome de Burnout
Aunque parecen lo mismo tienen unas diferencia significativas; el estrés no es un trastorno; no obstante, si no es tratado a tiempo y se le sobre carga de trabajo y responsabilidades al individuo, a raíz del estrés laboral, este puede llegar a desarrollar el síndrome de Burnout.
Síndrome de Burnout
Se caracteriza por agotamiento emocional y se manifiesta cuando el trabajador siente que no puede ejecutar el trabajo para el cual está asignado, tienden a la despersonalización y se expresan de manera insensible, poco afectiva e incluso desarrollan actitudes cínicas.
Para Anna Badia Llobet, quienes padecen el síndrome de Burnout, tienen la sensación de poca realización personal y consideran que el trabajo que ejecutan carece de valor, lo que llega a producirles insatisfacción personal.
Tipos de estrés por duración
Según la durabilidad del estrés laboral, este se clasifica de las siguientes maneras:
- a)Estrés Temporal: El estrés se puede manifestar de manera temporal debido a alguna situación extraordinaria que derive en una saturación de trabajo o algún problema no resuelto en el mismo. Una vez terminada la situación extraordinaria o alcanzada la resolución del problema, el estrés desaparece.
El estrés aveces puede ser solamente temporal por un hecho en particular - b)Estrés Permanente: Si por el contrario, se cambia de actividad laboral o en el trabajo aumentan los niveles de exigencia, o la cantidad de asignaciones laborales, la situación de estrés laboral no es temporal.
Clasificación del estrés por el impacto en el trabajador
- 01Positivo: Existen personas que ante el aumento de los niveles de exigencias laborales, se estimulan y logran aumentar su productividad; de esta forma, se afirma que la reacción ante el estrés, tiene efectos positivos.
A veces el estrés te permite afrontar ciertas situaciones complejas - 02Negativo: Se considera negativo cuando el trabajador ve afectada su salud mental o física, lo cual incide de manera negativa en sus niveles de productividad y desempeño. Ante altos niveles de estrés negativo, el individuo puede presentar insomnio, ansiedad, episodios de taquicardia y en algunos casos, depresión.
Consecuencias del estrés laboral no tratado
Estar expuesto a altos niveles de estrés laboral, puede llegar a desencadenar consecuencias en el individuo, en diferentes aspectos de su vida, no solo laboral; sino también familiar y personal.
Consecuencias cognitivas
Para Wiegel, Sattler, Goritz y Diewald (2014), las consecuencias cognitivas pueden llevar a desarrollar dificultades en la memoria, olvido de información relacionada con el trabajo, problemas severos de atención, concentración e incapacidad de realizar actividades varias.
Consecuencias físicas
El insomnio y los niveles de angustia acumulados, pueden llevar al trabajador que padece de estrés laboral, a desarrollar incluso hipertensión arterial, indicadores cardiovasculares anormales, insomnio, diabetes, enfermedad de la tiroides, enfermedades dermatológicas y migrañas persistentes.
Consecuencias emocionales
Las consecuencias emocionales de un estrés laboral no tratado a tiempo, pueden llegar a desencadenar en ansiedad, ataques de pánico y depresión.
Cómo puedes prevenir el estrés laboral
Según el Instituto Nacional de Seguridad y Salud Ocupacional NIOSH, hay ciertas formas en las que se puede combatir el estrés en el centro de trabajo. Y con base a estas consideraciones, se recomienda lo siguiente:
Es importante poder parar unos momentos para descansar
Es importante establecer límites en sus funciones laborales
Las vacaciones son perfectas para cambiar la rutina y así cuidar su salud mental
Referencias:
¿Sufres de estrés laboral?
Muchas veces el estrés laboral se debe a un mal ambiente laboral o muchas otras cosas más, afectando tu salud mental. No dudes en pedir ayuda profesional, estamos aquí para ayudarte.
He dedicado mi carrera a ayudar a pacientes mayores de 18 años a superar sus desafíos de salud mental. Soy Médico Cirujano y Psiquiatra Adultos de la Universidad de Chile, lo que me ha brindado una formación completa y sólida en el diagnóstico y tratamiento de trastornos emocionales y mentales. En mi práctica, creo en la importancia de escuchar a mis pacientes y en trabajar en colaboración.
Con habilidades empáticas y un enfoque centrado en el paciente, los ayuda a recuperar la salud y la calidad de vida. Experta en desregulación emocional y suicidalidad crónica recurrente.
Cursos, Postgrados y Postítulos
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Médico Cirujano, Universidad de Chile
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Psiquiatra Adultos, Universidad de Chile
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Diplomado de postítulo Salud Mental y Psiquiatría Comunitaria
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Curso de desregulación emocional, múltiples diagnósticos y suicidalidad crónica recurrente
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Congresos de Depresión, Psicosis, Parkinsonismo, Síndrome Hiperemetico, entre otros
Dedico mi tiempo a escuchar a mis pacientes y a comprender sus preocupaciones, trabajando en colaboración con ellos para encontrar soluciones efectivas. A través de una variedad de tratamientos, desde terapia hasta medicación, personalizo el enfoque de tratamiento para cada paciente. Creo en el poder de la atención médica integral, por lo que también trabajo multidisciplinariamente.
Con especialización en trastornos del ánimo, ansiedad y trastornos de personalidad, adicciones, bipolaridad, borderline y TOC, cuenta con una amplia experiencia en el diagnóstico y tratamiento.
Cursos, Postgrados y Postítulos
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Médico Cirujano, Universidad de Santiago
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Psiquiatra Adultos, Universidad de Chile, Hospital Barros Luco Trudeau
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Experiencia en trastornos del ánimo, ansiedad y trastornos de personalidad
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Otras temáticas: adicciones, bipolaridad, borderline, TOC (Trastorno Obsesivo Compulsivo)
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Entre otros trastornos
Soy Patricia con experiencia clínica de más de 20 años con adolescentes (desde los 12 años), adultos y terapia de pareja. Trabajo desde una mirada Psicoanalítica, la cual busca revisar la propia historia, el funcionamiento y dinámicas intrafamiliares para así poder abordar diferentes conflictos de la vida cotidiana o psíquica que puedan estar causando malestar, dolor o sufrimiento en el paciente.
Experiencia en Trastornos del Ánimo, Crisis de Pánico, Crisis Vitales, Abuso Sexual y Violencia Intrafamiliar. Con diplomado en Psicopatología y enfoque terapéutico sólido y basado en la evidencia.
Cursos, Postgrados y Postítulos
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Seminario II y III Jornadas Multidisciplinaria de Sexualidad Humana
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Seminario Adolescencia y Anorexia
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Seminario I Jornada Multidisciplinaria de Sexualidad Humana
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Taller de estudio sobre Pedofilia y Parafilias en general
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Seminario Psicopatología en Freud
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Seminario “Psicología Forense”
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Curso de Formación para Facilitadores de Grupo de Ayuda Mutua de Víctimas de Abuso Sexual
Áreas de Especialidad
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Duelo
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Abuso sexual
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Terapia de Parejas
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Disfunciones Sexuales
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Crisis vitales
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Violencia Intrafamiliar
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Crisis de Pánico
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Trastornos del Ánimo
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Trastornos de Personalidad
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Violencia de Género
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Dependencia emocional
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Baja autoestima
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Estrés post-traumático
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Conductas impulsivas
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Entre otras
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