Las Parejas Tóxicas y Relaciones

Nathalie Pincheira RamírezPsicóloga Adultos12-Jun-2020

¿Qué son las relaciones tóxicas?

Las relaciones se consideran tóxicas cuando la relación se mantiene, ya sea por miedos e inseguridades personales o por el llamado enamoramiento, donde las personas tienden a justificar el sufrimiento afectivo como parte de la relación, quedando atrapados en relaciones dañinas donde se ven sometidos a un desgaste emocional, dejando de lado su propia identidad como sujetos, con el objetivo de lograr sostener la llamada “relación de pareja”.

Miedos e inseguridades hacen mantener una relación tóxica

Características de las relaciones tóxicas

Las relaciones tóxicas se caracterizan principalmente por el control que cada uno ejerce sobre el otro, con el objetivo de moldear al otro, imaginando que esa es la clave para que la relación “funcione”, traduciéndose finalmente en violencia, ya que se dejan de ver como sujetos de derecho.

El control de cada una de las partes caracterizan a las relaciones tóxicas

Dicho control se ejerce en lugares públicos como privados, lastimando a la relación de manera constante. Lo anterior genera sentimientos de culpa, pena, rabia y dolor, constituyéndose éste en un estado de autocastigo. En éstas relaciones, son más los costos que los beneficios, generando sentimientos de vulnerabilidad y deterioro en la autoestima de los individuos

El control de las parejas tóxicas genera sentimientos de pena, culpa, rabia y dolor

Causas de estar insertos en una relación tóxica

Existen varias razones por la que un individuo puede verse inserto en una relación tóxica, sin embargo, muchas de estas razones están relacionadas con aspectos propios del sujeto, llevándolos a la mutua dependencia. Algunas de las causas son:

• Inmadurez emocional
• No tener una identidad clara
• Dificultades en la comunicación
• Dificultades para establecer límites
• Miedos e inseguridades
• Celos
• Duelos no elaborados
• Deseos de control

La inmadurez emocional, los celos, miedos, inseguridades son causantes de una relación tóxica

¿Cuál es la clave para salir de una relación tóxica?

Salir de una relación tóxica no es algo fácil, pero tampoco imposible, sin embargo, salir de ahí requerirá de un gran esfuerzo personal, ya que implica hacerse cargo de sus propios conflictos, es decir, hacerle frente a los peores miedos, aprendiendo a volver a quererse. El aprender a quererse, implica no necesitar la aprobación del otro, para saber quiénes somos, que nos gusta y de que cosas disfrutamos sin miedo o temor al abandono o la soledad. Muchas veces las personas requerirán de alguna terapia psicológica que les permita trabajar sus miedos con el objetivo de poder salir de aquella relación tóxica, que no los deja avanzar hacia un futuro prospero. La ayuda psicológica en la mayoría de las veces es fundamental, ya que es el primer paso para enfrentar los miedos ante otro.

Un gran esfuerzo personal es requerido para salir de una relación tóxica, pero no es imposible

Etapas del amor tóxico:

Las relaciones tóxicas generalmente pasan por distintas etapas muy parecidas a las de ciclo de la violencia, por lo que son iguales o más graves que aquellas. A continuación ejemplificaremos algunas de aquellas etapas:

• 01Enamoramiento incondicional: Ésta etapa crea la ilusión de haber encontrado el alma gemela, ya que el otro está constantemente expresando cuanto quiere a dicha persona, manifestando que es la persona que siempre soñó tener a su lado. Las parejas se mimetizan, incluso usando las mismas cosas o realizando las mismas actividades.
• 02Ataque al enamoramiento: Ésta segunda etapa se caracteriza por el distanciamiento emocional, donde el otro se distancia de manera fría y distante traduciéndose en un maltrato de tipo emocional. Introducen a la relación confusión acerca de la percepción tenida respecto a la relación de pareja.
• 03Distanciamiento: La frialdad emocional, entendida como maltrato emocional, genera en la víctima sentimientos de vacío, culpa e inutilidad, mermando en la autoestima de la persona. Tenemos que tener en cuenta que no sólo es maltrato emocional, sino que muchas veces existe paralelamente maltrato, físico, sexual y económico.
  

  El maltrato emocional genera culpa e inutilidad
• 04Recuperación de la relación: En ésta nueva etapa reinicia el ciclo con el enamoramiento incondicional, desaparece el distanciamiento afectivo y reaparece la ilusión sobre la relación o pareja ideal.

La frialdad emocional genera en la víctima un sentimiento de vacío y culpa, reflejándose en la autoestima

Características de las personas tóxicas

Entre las características más comunas de las personas que son tóxicas contamos las siguientes:

• Crean conflictos de manera constante ante diferentes contextos.
• Suelen ser agresivos verbalmente.
• No acostumbran a practicar la violencia física, sin embargo, pueden llegar a realizarla en momentos de desesperación.
• Inmadurez emocional
• No pueden mantenerse por periodos largos de tiempo en una misma actividad.
• Suelen tener buen dominio del lenguaje, generando así la llamada manipulación emocional
• Son encantadores ante la primera impresión del entorno

Preguntas que debemos hacernos para saber si estamos en una relación tóxica

Si la mayoría de las respuestas son afirmativas, es porque estás en una relación tóxica.

• 01¿He pensado en terminar la relación?
• 02¿No me he sentido feliz con la relación?
• 03¿Me siento culpable por las conductas que tiene mi pareja?
  

  Si te tienes culpable por la forma de comportarse de tu pareja, podrías estar en una relación tóxica
• 04¿Sientes miedo ante las reacciones de tu pareja?
• 05¿Has perdido la capacidad de tomar decisiones?
• 06¿Tiendes a ceder ante los deseos de tu pareja para no generar conflictos?

¿Estás cediendo ante los deseos de tu pareja para evitar conflictos? Podrías estar en una relación tóxica

Señales que te permitirán identificar si estás en una relación tóxica

Encontramos las siguientes señales:

• 01Te amenaza con hacerte daño a ti o a tu entorno
• 02Revisa tus redes sociales
• 03Realiza planes sin saber si tu estás de acuerdo
• 04Es celoso
• 05Te denigra como mujer u hombre por tus relaciones anteriores
• 06Trata de influir en tus decisiones
• 07Se molesta cuando le cuentas tus problemas a amigos o familiares
• 08Te recuerda constantemente las cosas que has realizado en el pasado
• 09Te culpa a ti de los problemas que tienen
• 10Minimiza los problemas que le expones.
• 11Evitas ciertos temas de conversación por miedo a su reacción
• 12Te compara con sus anteriores parejas en el plano sexual

¿Tienes relaciones tóxicas?

Las relaciones tóxicas deterioran tu autoestima y seguridad, por lo que poder salir de eso es prioridad. En Centro de Salud Alianza podrás encontrar profesionales que te ayudarán en este proceso de sanación. Te esperamos

Psicóloga AdultosNathalie Catalina Pincheira Ramírez

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Nathalie Catalina Pincheira RamírezPsicóloga Adultos

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Soy psicóloga con más 10 años de experiencia, especialista en Clínica de Adultos, con Magíster en Psicología Clínica y Mención Social-Jurídica. Tanto mi formación, como experiencia profesional, la he desarrollado en la atención de pacientes del área psiquiátrica, viendo casos tales como: trastorno de personalidad, trastornos ansiosos, bipolaridad, adicciones, dificultades de las relaciones interpersonales, entre otros.

Mi orientación es desde la perspectiva del Psicoanálisis Relacional. Sin embargo, en mi experiencia profesional, he incorporado diferentes estrategias, correspondientes a diferentes teorías de la psicología, ya que cada paciente tiene sus propias necesidades.

Cursos, Postgrados y Postítulos

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  Coloquio: “El trabajo con los padres en la clínica psicoanalítica con niños y adolescentes”

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  Seminario: “La teoría del objeto del psicoanálisis”, Dictado por la Dra Diana Rabinovich

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  Seminario: “Intervenciones con hombres que maltratan desde una perspectiva de género”, Dictado por Alvaro Ponce Artezana

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  Primer Simposio de prevención e intervenciones tempranas en salud mental, de la Universidad de Chile

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  Segundo Encuentro Salud Mental Global. Oportunidades y desafíos en Latinoamérica. Dictado por Facultad de medicina de la Universidad de Chile

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  Curso sobre intervención en mujeres víctimas de violencia del SERNAM. Dictado por Magdalena J, Leiva V y Lopez Soto

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  Tercer curso de actualización en fibromialgia, del Hospital Clínico de la Universidad de Chile

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  Curso de “adiciones” realizado en la Clínica Psiquiátrica de la Universidad de Chile

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  Diplomado de psicoanálisis relacional en la Universidad Católica de Chile

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  Diplomado de aromaterapia científica. Centro de formación Alicap

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  Certificación de ADI-R entregada por Selcap

Áreas de Especialidad

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  Adicciones

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  Fibromialgia

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  Trastornos de Personalidad

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Soledad García MurtaghPsicóloga Adulto Infanto Juvenil

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Soy psicóloga con más de 10 años de experiencia. Mi foco es el trabajo con adultos y adolescentes, realizando especializaciones en la Pontificia Universidad Católica, Universidad de Chile y en el extranjero en temáticas relacionadas con Trastorno límite de la personalidad, conductas impulsivas, depresión, ansiedad, trauma complejo y problemas de autoestima, manteniendo el compromiso del estudio e investigación constante en nuevos métodos.

Cuento con habilidades en evaluación psicológica y peritaje. Con especialización en clínica psiquiátrica. Tengo experiencia en problemáticas como fibromialgia, adicciones y trastorno de ansiedad.

Cursos, Postgrados y Postítulos

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  Diplomado en estrategias de intervención en trauma complejo. Pontificia Universidad Católica de Chile

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  Magíster psicología Clínica. Universidad Nacional Andrés Bello

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  Simposio Internacional Bipolaridad. Sochitab. Encuentro Revisión Guías Clínicas GES de Trastorno Bipolar

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  Seminario El enfoque de derechos en la representación jurídica de niños víctimas de delito. Una política pública exitosa. ACHNU

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  Seminario internacional de psicoanálisis y género. Universidad de Chile

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  Capacitación VIF –Sernam Conchalí-CENFA

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  Coloquio 4° Jornada de Clínica y Cultura: Actualidad de lo femenino en la clínica psicoanalítica

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  Coloquio “El trabajo con los padres en la clínica psicoanalítica con niños y adolescentes”. Programa de Estudios Psicoanalíticos: clínica y cultura. Depto. De Psicología U. de Chile

Áreas de Especialidad

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  Adicciones

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  Fibromialgia

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  Ansiedad

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  Trastornos de Personalidad

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  Violencia de Género

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  Conductas impulsivas

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